b12 गोलियाँ लेने का सबसे अच्छा समय क्या है?

एक सामान्य नियम के रूप में, अपने बी विटामिन सुबह या भोजन के साथ लें। उदाहरण के लिए, विटामिन बी 12 को सुबह के समय जरूर लेना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ऊर्जा चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है, जो रात में लेने पर आपकी नींद में खलल डाल सकता है।